戴手环一般情况下可以起到记录运动、震动唤醒、追踪睡眠等好处，对人体的健康管理可以起到一定的作用。
1、记录运动
手环一般是通过智能设备来记录运动的次数，帮助日常锻炼，其中包括游泳、跑步等。还能够根据运动量来判断燃烧的卡路里，对于减肥和健身可起到一定的监测作用。
2、震动唤醒
手环也具有震动的功能。通常手环内安装了震动组件，个人可以根据自身的情况选择时间，通过闹钟的方式进行唤醒睡眠，保持规律作息。
3、追踪睡眠
戴手环也可以对睡眠进行追踪，通过仪器中的传感器测量运动的幅度，其中仪器的芯片还可以计算睡眠状态，比如患者持续睡眠时间等。有部分手环功能较多，也能够检测出浅睡眠和深睡眠等情况，能够帮助判断身体的健康状况。
除此之外，手环还具有检测心率等好处。